Menghilangkan Kebiasaan Tidur Larut Malam

Bagi kebanyakan orang, suasana malam lebih indah daripada saat siang hari. Hal itu memang sebagian benar, karena pada saat malam hari kita bisa melihat langit yang tidak bisa dilihat pada  pemandangan yang indah yang selalu ingin dinikmati banyak orang. Namun tahukah anda, kebanyakn orang akan begadang sampai larut malam, bahkan ada yang tidak tidur sama sekali. Orang biasa menyebutnya dengan begadang. Dan kebanyakan mereka begadang demi kegiatan yang ingin dilakukannya.

Untuk para karyawan kantor dan pegawai memang begadang sudah tidak asing lagi, mereka akan terpaksa melakukannya dikarenakan tugas pekerjaan mereka yang diharuskan untuk lembur. Namun bagi orang biasa, mereka biasanya melakukan kegiatan menghabiskan malam bersama teman- temannya seperti nonton misalnya. Namun, begadang terlalu sering itu ternyata tidak baik untuk kesehatan kita.

Jika karena pekerjaan kita tidak bisa menolak untuk tidak begadang, namun ada sebagian orang yang tidak ada pekerjaan namun malah begadang, hal ini malah merusak kesehatan mereka. Tentu saja hal ini tidak dibenarkan, kesehatan kita akan sangat terganggu jika kita sering begadang. Salah satu dampak akibat kita terus begadang adalah, kondisi fisik kita yang menjadi menurun, mata kita akan lelah dan sulit untuk berkonsentrasi, sering juga kita mengalami rasa kantuk yang menyerang saat siang hari, juga kekebalan tubuh kita bisa menurun, badan pun menjadi lemas dan tidak segar, bila terlalu sering, maka tubuh pun akan terserang penyakit.

Semua orang tidak menginginkan tubuh yang tidak sehat. Untuk menjaga kesehatan tubuh kita, salah satu caranya adalah dengan menjaga pola tidur dan istirahat kita. Tentu saja hal ini sangat penting, karena pola tidur juga merupakan salah satu pola hidup sehat. Tidur pun ada waktunya,tidak terlalu lama dan tidak terlalu sedikit. Tidur yang cukup akan menjaga kekebalan tubuh kita, meningkatkan semangat tubuh dan membuat kesegaran agar tidak lemas di siang hari. Jika terlalu sering begadang, waktu tidur akan terbuang banyak dan kesehatan kita pun mulai terganggu. Jika anda tidak mempunyai kegiatan di malam hari, lebih baik anda gunakan waktu anda untuk tidur.